WayUp Yoga & Mindfulness

Mijn lessen zijn een combinatie van Hatha- en Yin yoga.

Hatha Yoga: ademoefeningen, yogahoudingen (asana’s) en korte meditaties

• ontspant en geeft je een gevoel van welbehagen. Het maakt je spieren, gewrichten, klieren en zenuwstelsel sterker, zodat dat allemaal beter functioneert.
• versterkt je bewustzijn en je concentratievermogen. Daardoor weet je beter wat goed voor je is en wat niet.
• Je krijgt er een sterke rug van! Hatha Yoga maakt je leniger en behendiger. Dit is van onschatbare waarde o.a. bij een valpartij. 
• helpt tegen kortademigheid en andere ademhalings- moeilijkheden die het gevolg zijn van stress. Omdat de adem nauw verbonden is met de mind, helpt Hatha yoga om emotioneel stabiel worden of te blijven.
• helpt je gezondheid omdat het functioneren van de organen verbetert, o.a. door ontgifting.

Yin Yoga: langer in de asana, gericht op bindweefsel en meridianen

• vitaliseren, hydrateren en uithoudingsvermogen verbeteren van bindweefsel, pezen en gewrichten.
• verbetert de stroming van Qi/Chi, helpt energieblokkades op te heffen. Brengt kalmte en stilte in het lichaam, vrijheid en ruimte.
• helpt te ontspannen in hoe het op dit moment met je is. Verfijnde waarneming.