Vraagwijzer

Denk je aan scheiden, maar zie je ook mogelijkheden om de relatie te verbeteren? Dan kan je zelf of met professionele hulp aan je relatie werken.

Misschien wordt duidelijk dat uit elkaar gaan de beste oplossing is. Maar het kan ook zijn dat jullie kansen zien om de problemen op te lossen.

Tips voor een gezonde relatie

Een relatie gezond houden gaat niet altijd vanzelf. Op de website van MIND Hulplijn staan tips die kunnen helpen om een relatie te verbeteren. Zoals:

• Zorg voor goede communicatie.
• Stem verwachtingen over de relatie op elkaar af.
• Maak tijd voor elkaar.
• Doe aan zelfreflectie. Kijk dus naar je eigen gedachten, gevoelens en gedrag in je relatie.

Oorzaken van relatieproblemen

Het kan zijn dat relatieproblemen ontstaan door bijvoorbeeld:

• Problemen met geld.
• Ontrouw.
• Werkloosheid.
• Psychische problemen.

Ook zijn er een aantal levensfasen die je relatie onder druk kunnen zetten, zoals:

• Rond de geboorte van kinderen.
• Wanneer het niet lukt om zwanger te raken.
• Wanneer mensen met pensioen gaan.

Soms is het fijn om de oorzaak te achterhalen, zodat je weet waarom je relatie niet optimaal verloopt. Of waarom je stress ervaart, wat invloed heeft op de relatie. Als je er samen met je partner niet uit komt, kan je hulp krijgen om je relatieprobleem op te lossen.

Relatietherapie

Bij relatietherapie helpt een relatietherapeut partners om naar elkaar te luisteren. Of om elkaar beter te begrijpen. Dat kan door gesprekken en door middel van oefeningen. Ook als je geen grote relatieproblemen hebt kan relatietherapie soms helpen om een stabiele relatie op te bouwen.

Relatiecursus

Sommige therapeuten bieden relatiecursussen aan. Samen met je partner, de therapeut en andere cursisten leer je negatieve patronen in je relatie herkennen. En je krijgt oefeningen en tips voor het doorbreken van deze patronen. Het doel is dat je een hechtere en veiligere relatie opbouwt. Een relatiecursus is meestal bedoeld voor iedereen die aan zijn relatie wil werken. Dus ook als je geen grote relatieproblemen heeft, kan zo'n cursus misschien iets voor je zijn.